"Se considera actividad física a cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija una cantidad considera
ble de gasto de energía". El no generar algún tipo de actividad física, nos afecta en gran medida, desarrollando múltiples enfermedades que podrían llegar a ser mortales.
En la actualidad menos de la mitad de la población mexicana realiza activación física y de esto se derivan enfermedades cardiacas, diabetes y hasta cambios de humor. Todo lo antes mencionado es gracias a la falta de tiempo por las múltiples actividades diarias y la monotonía de las mismas.
Lo que genera como consecuencia el que los hijos de estas generaciones sigan el ejemplo que sus padres les están dando sin ni siquiera darse cuenta de lo afectados que se verán en un futuro.
A continuación te mostraremos cuales son los rangos de tiempo recomendados para mantenerte activo y cuales son las actividades que puedes desarrollar, adaptándose a tu ritmo de vida para evitar cualquier enfermedad.
No es necesario desgastarte haciendo alguna actividad física si no estás acostumbrado a hacerlo, simplemente el tener movimiento en tu cuerpo genera grandes beneficios que más adelante esucharás en el siguiente reportaje.
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